Pola Makan Yang Sehat Agar Terhindar Dari Penyakit Berbahaya

Pola makan yang sehat, itulah kalimat yang paling sering mungkin Anda dengar jika berbicara mengenai kesehatan. Kalimat tersebut sering ditemukan baik itu di artikel- artikel kesehatan, bahkan terkadang juga ketika Anda harus memeriksakan diri ke dokter, tak jarang jika dokter juga sering menanyakan tentang pola makan yang sehat Anda, serta juga menyarankan Anda untuk menerapkan pola makan yang sehat tentu saja semua itu untuk kebaikan dan juga kesehatan Anda. Namun sering sekali Anda menganggap remeh akan hal tersebut. Seperti yang Anda ketahui bahwa sebenarnya kesehatan itu adalah merupaka sesuatu yang sangat berharga, dan tak jarang juga orang sering mengatakan bahwa mereka akan mau menukar kesehatan mereka dengan uang, namun sayangnya kesehatan tersebut tak bisa Anda tukar dengan apapun, sekalipun itu dengan uang. Karena dengan kesehatan yang Anda miliki, Anda bisa melakukan bernagai hal yang Anda sukai. Dan untuk itulah pentingnya bagi Anda mulai dari sekarang harus menerapkan pola makan yang sehat serta juga pola hidup yang sehat agar Anda bersama keluarga Anda bisa terhindar dari yang namanya penyakit.

Apalagi di era sekarang ini semuanya serba instan, dan banyak sekali makanan cepat saji yang memudahkan Anda untuk menyantapnya. Tapi tentu saja dibalik mudah dan gampang, ada bahaya yang mengintai kesehatan Anda dan keluarga Anda. Mungkin tak jarang juga dari Anda yang berpikir, bahwa menerapkan pola makan yang sehat saat ini hanyalah sebuah trend semata dikalangahn masyarakat. Dan nantinya tren tersebut akan memudar seiring dengan perkembanagan zaman, namun tahukah Anda, bahwa hal tersebut tidaklah benar. Karena menerapkan pola makan yang sehat tidak akan merugikan Anda sama sekali, justru Anda akan mendapatakan manfaat yang sangat banyak jika melakukan hal tersebut dan hal tersebut merupakan kebutuhan Anda untuk tetap menjaga kesehatan tubuh Anda hingga usia tua dan tentu saja Anda akan terhindar dari yang namanya penyakit yang mematikan. Nah berikut beberapa pola makan yang sehat yang bisa Anda terapkan dirumah bersama keluarga.

Pola Makan Yang Sehat Agar Terhindar Dari Penyakit Berbahaya

Pola Makan Yang Sehat Agar Terhindar Dari Penyakit Berbahaya

 

Karbohidrat Secukupnya

Kebanyakan masyarakat Indonesia, mengkonsumsi nasi putih untuk memenui kebutuhan karbohidratnya sehari- hari, namun Ada juga masyarakat Indonesia yang mengkonsumsi sagu dan juga umbi- umbian, seperti kebanyakan masyarakat Indonesia di bagian Timur. Karbohidrat ini memang menjadi slah satu sumber tenaga atau juga energy bagi Anda, dan ini juga kerap sangat membantu dan juga menunjang aktifitas seharian Anda. Karena karbohidrat nantinya akan diproses menjadi glukosa. Meskipun karbohidrat sangat dibutuhkan oleh tubuh, namun agar menjaga pola makan yang sehat, Anda juga harus membatasi asupan karbohidrat harian Anda. Karena kebanyakan mengkonsumsi karbohidrat hanya akan menyebabkan Anda menderita penyakit gula alias penyakit diabetes. Tentunya ini merupakan penyakit yang umum, yang paling sering dialami dan juga diderita oleh masyarakat Indonesia. Nah bagi Anda yang sudah menderita penyakit diabetes, Anda masih bisa kok menerapkan pola makan yang sehat dan juga tetap mendapatkan karbohidrat. Anda bisa menganti nasi putih dengan nasi merah untuk Anda konsumsi sehari- hari, atau lebih aman lagi untuk kesehatan dan juga gula darah Anda, Anda bisa mendapatkan asupan karbohidrat dari jagung dan juga kentang, karena hal ini merupakan langkah yang aman bagi Anda penderita diabetes.

Perbanyak Buah dan Sayuran

Mengkonsumsi buah dan sayuran yang banyak ini merupaka salah satu pola makan yang sehat yang paling sering dilakukan oleh masyarakat dikota- kota besar. Tak ayal juga karena Indonesia adalah negara yang sangat berlimpah akan kekayaan alamnya, tentunya kita juga harus memanfaat ini untuk terus dan juga memulai kebiasaan yang sehat dan juga pola makan yang sehat. Sayuran dan buah memiliki kandungan vitamin, dan juga serat yang baik dan sehat untuk pencernaan Anda, dan hampir tidak pernah ditemukan efek yang berbahaya dengan mengkonsumsi sayuran dan juga buah ini bagi kesehatan tubuh Anda. hanya saja, Anda juga harus mengkonsumsi sajuran dan juga buahan yang masih segar, bebas dari zat- zat pengawet yang biasanya sering ditemukan pada buah kaleng yang dijual di supermarket, atau juga sayuran yang mengadung pestisida. Anda harus benar- benar mencuci sayuran dan juga buahan tersebut sebelum Anda mengkonsumsinya. Itu dia beberapa hal yang bisa Anda mulai terapkan sekarang agar Anda terbebas dari penyakit tentunya dengan menerapkan pola makan yang sehat.

2017-05-01T09:08:17+00:00